¿´ë¾î¿¡°Ô ¸ÔÀ̸¦ ÁÖ´Â ±ÔÄ¢Àº ''ÀûÀº ¾çÀ» ÀÚÁÖ ÁÖ¶ó''ÀÌ´Ù. ¹°°í±â´Â 2½Ã°£ Á¤µµ¸é À§ÀåÀÌ ºñ°Ô µÈ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î 2½Ã°£ °£°ÝÀ¸·Î ÅõÀÔÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢ÀÌÁö¸¸ ¸ÅÀÏ ¾îÇ×¾Õ¿¡ ¾É¾Æ ÀÖÀ» ¼ö´Â ¾ø´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÆíÀÇ»ó ¿´ë¾î°¡ ¾à 1-2ºÐ³» ´Ù ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¾çÀ» ÇÏ·ç 3-4ȸÁ¤µµ ÁÖ¸é ÁÁ´Ù. ¿©ÀÇÄ¡ ¾ÊÀ¸¸é ÇÏ·ç 2ȸ Á־ ¹«¹æÇÏ´Ù. ¸¸ÀÏ °¡Á·µé°ú ÇÔ²² Ű¿ï ¶§¿¡´Â °¡Á· ¼·Î °£¿¡ ¾ðÁ¦ ¸ÔÀ̸¦ ¸Ô¿´´ÂÁö¸¦ ¾Ë¸®°Å³ª, ´ç¹øÀ» Á¤Çؼ ¸ÔÀ̸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ¾ßÇ༺ ¿´ë¾î´Â Á¶¸íÀ» ²ô±â Àü¿¡ Áִ°ÍÀÌ Á¦ÀÏ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀΰøÀûÀ¸·Î ¸¸µç »ç·áÀÇ À§Ç輺Àº »ç·áÀÇ °úÀ× °ø±ÞÀÌ´Ù. ¿´ë¾îÀÇ °æ¿ì´Â Àΰ£°ú´Â ´Þ¸® ºñ¸¸¿¡ ´ëÇÑ ¹®Á¦´Â ¾øÀ¸¸ç ¸ÔÀ̸¦ °úÀ× ¼·ÃëÇÏ´Â °æ¿ìµµ µå¹°´Ù. ´Ù¸¸ ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº ¿´ë¾î°¡ ¸ÔÁö ¾Ê¾Æ¼ ¹° ¼Ó¿¡ ³²°Ô µÇ´Â »ç·áÀÌ´Ù. ÀÌ Â±âµéÀº ºÎÆÐÇÏ¿© ¹°À» ¿À¿°½Ã۱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿µ¾çÀûÀ¸·Î ´Ù¾çÇÏ°í ¿Ïº®ÇÑ »ç·á°¡ »ý»êµÊ¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí ÇѰ¡Áö ŸÀÔÀÇ »ç·á¸¸À» ¸ÔÀÌ´Â °ÍÀº ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾Ê´Ù. ÇѰ¡Áö »ç·á¸¸ ¸Ô´Â ¹°°í±â´Â °ð ±× »ç·á¸¦ Áö°Ü¿öÇÑ´Ù. ¹°°í±â¸¦ Ű¿ì±â À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº »ê ¸ÔÀ̸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¾çÁúÀÇ ¸ÔÀ̸¦ ´Ù¾çÇÏ°Ô Á¦°øÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. À°½Ä¾îÀÇ °æ¿ì »ý¸ÔÀ̸¦ Áñ°Ü ¸ÔÁö¸¸ ¸ÔÀ̸¦ ¼Õ¿¡ ³ÖÁö ¸øÇÏ´Â ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î °ÇÁ¶¸ÔÀ̳ª ³Ãµ¿¸ÔÀÌ, Àΰø¸ÔÀÌ¿¡µµ Àͼ÷ÇØÁöµµ·Ï ÇÑ´Ù. [»ç·áÀÇ Á¾·ù] ÀÚ¿¬ »óÅ¿¡¼ÀÇ ¿´ë¾îµéÀº ÁÖ·Î °ïÃæ°ú ÀÛÀº ¹°°í±â, ÀÛÀº ¾ç¼·ù, °©°¢·ù °°Àº °ÍµéÀ» Àâ¾Æ¸Ô´Â´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¹°°í±â¸¦ óÀ½ Ű¿ì´Â ºÐµéÀº µµ´ëü ¾î¶² ¸ÔÀ̸¦ ÁÖ¾î¾ß ÇÒ Áö¿¡ ´ëÇØ °í¹ÎÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ´ÙÇེ·´°Ôµµ ÀÌ¹Ì °ü»ó¾î »ç·á ºÐ¾ß´Â ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸¿Í Á¦Ç° °³¹ß·Î ÁúÀûÀÎ ¹ßÀüÀ» ÇØ ¿Ô°í »ç·á ½ÃÀå ¶ÇÇÑ ¹ß´ÞµÇ¾î¼ ¾îµð¼¶óµµ ¼Õ½±°Ô ¿´ë¾î »ç·á¸¦ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÖ±ÙÀÇ ¹°°í±â »ç·á´Â °ú°ÅÀÇ À§»ýÀûÀÌÁö ¸øÇÑ »ê¸ÔÀÌ¿¡¼ ¸¹Àº ¹ßÀüÀ» ÀÌ·ç¾î¿Ô´Ù. ÀÌÁ¦´Â ÃʽļºÀÌ°Ç À°½Ä¼ºÀÌ°Ç ¾î¶² ¿´ë¾î¿¡°Ôµµ Àû¿ëµÇ´Â Àü¹® »ç·áµéÀÌ °³¹ßµÇ¾ú°í ¿´ë¾î°¡ ¿øÇÏ´Â ¸ðµç ÇüÅÂÀÇ ¸ÔÀ̰¡ Á¦Ç°ÈµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¿´ë¾îÀÇ ¸ÔÀ̷δ ÇüÅ¿¡ µû¶ó¼ Ç÷¹ÀÌÅ©Çü»ç·á, ±×·¡´¼(°ú¸³)ŸÀÔÀÇ »ç·á, TabletÇü »ç·á, ³Ãµ¿°ÇÁ¶»ç·á, »ý»ç·áµîÀÌ ÀÖ°í, ±â´É¿¡ µû¶ó¼ »ö»ó°È»ç·á, ½Ä¹°¼º»ç·á, ÈÞ°¡Ã¶»ç·áµîÀÌ ÀÖ´Ù. »çÀ°Çϰí ÀÖ´Â ¿´ë¾îÀÇ Æ¯¼º¿¡ ¸Â°Ô ¸ÔÀÌÀÇ Á¾·ù¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. °¡¶ó¾É´Â »ç·á°¡ Àû´çÇÑÁö ¹°¿¡ ¶ß´Â »ç·á°¡ Àû´çÇÑÁö¸¦ °áÁ¤Çϰí, ŸÀÔÀº ½±°Ô ºÎ¼Áö´Â Ç÷¹ÀÌÅ©Çü »ç·á°¡ Àû´çÇÑÁö, ±½Àº ±×·¹´¼Å¸ÀÔÀÌ Àû´çÇÑÁö¸¦ °áÁ¤ÇÑ´Ù. ÀϹÝÀûÀÎ ¼ÒÇü¾îÁ¾À» Æ÷ÇÔÇÑ ´ëºÎºÐÀÇ ¿´ë¾î´Â Ç÷¹ÀÌÅ©Çü »ç·á°¡ Àû´çÇÏ´Ù. [»ê¸ÔÀÌ] °£È¤ »ê ¸ÔÀ̸¦ ¸ÔÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¹°º·èÀ̳ª, ¯±¸¹ú·¹, Áö··ÀÌ µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ »ê ¸ÔÀÌÀ̸ç, »ì¾Æ¼ ²ÞƲ°Å¸®´Â ¸ÔÀ̵éÀ» ¸Ô±â À§ÇØ ÂѾư¡´Â ÀÏÀº ¿´ë¾î¿¡°Ôµµ À̷οî ÀÏÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¾ß»ý¿¡¼ ÀâÈù ÀÌ·± ¸ÔÀ̵éÀº ¿µ¾çÀûÀÎ È¿°ú¸¦ ¶°³ª¼ ±â»ýÃæÀÇ °¨¿°À» °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸Å¿ì À§ÇèÇÏ´Ù. ½ÇÁö··À̵µ ¿´ë¾î°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¸ÔÀÌ Áß¿¡ ÇϳªÁö¸¸, ¶¥¼Ó¿¡¼ ÀâÀº °ÍÀº Á¦ÃÊÁ¦ ¼ººÐ¿¡ ³ëÃâµÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ À§ÇèÇÏ°í °³Ãµ¿¡¼ ÀâÀº °ÍÀº Æä³î¼ººÐÀ» ºñ·ÔÇÑ ¿©·¯ °øÇع°ÁúÀ» ´Ù °®°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼Ò°í±â³ª ¼Ò½ÉÀå, ¿ÏµÎÄá, »óÃß, ½Ã±ÝÄ¡, ¸Æ¾Æ µîÀÇ ÀÚ¿¬»ê ¸ÔÀ̵µ ÀÖ´Ù. [ºê¶óÀν´¸²ÇÁ] »õ·Î ºÎÈÇÑ »õ¿ì³ª ´Ù¸¥ °©°¢·ù À¯»ýÀº Ä¡¾î¸¦ À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ »ê ¸ÔÀÌÀÌ´Ù. ºê¶óÀν´¸²ÇÁ ¾ËÀº ¼Ò±Ý¹°(¹° 1¸®ÅÍ¿¡ ¹Ù´Ù¼Ò±Ý 30g)¿¡¼ 24~26½Ã°£¸¸¿¡ ºÎÈÇÑ´Ù. ÀÌ ºê¶óÀν´¸²ÇÁ »õ³¢´Â Ä¡¾îÀÇ ¸ÔÀÌ·Î ¾Ë¸ÂÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¿µ¾ç°¡µµ ³ô°í Áúº´ °¨¿°ÀÇ ¿°·Á°¡ ¾ø´Ù TIP. ¸ÔÀ̸¦ ÁÖ´Â Æ÷ÀÎÆ® - ¸ÅÀÏ Á¤ÇØÁø ½Ã°£¿¡ ÁØ´Ù. Á¡µî Á÷Èijª ¼Òµî Á÷ÀüÀº ÇÇÇÑ´Ù. - ¹°°í±âÀÇ »óŸ¦ º¸¸é¼ Á¶±Ý¾¿ ³²±âÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ¸¸ ÁØ´Ù. - ¸Ô´Ù ³²Àº Â±â´Â ¶ã䳪 ½ºÆ÷À̵å·Î À绡¸® Á¦°ÅÇÑ´Ù. TIP. ÁýÀ» ºñ¿ï ¶§ ¸ÔÀÌ´Â ¾î¶»°Ô Çϳª? ¿©Çà µîÀ¸·Î ÁýÀ» ºñ¿ï °æ¿ì 3~4ÀÏÀ̶ó¸é ¸ÔÀ̸¦ ÁÖÁö ¾Ê¾Æµµ ¿°·Á¾ø´Ù. ÀÌ ¶§ ÁýÀ» ºñ¿î´Ù°í ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ̸¦ ÁÖ´Â °ÍÀº ±Ý¹°ÀÌ´Ù. ¿äÁò¿¡´Â ÀÚµ¿À¸·Î ¸ÔÀ̸¦ Áִ ǪµåŸÀ̸ӵµ ½ÃÆÇµÇ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î À̰ÍÀ» ÀÌ¿ëÇϸé ÁÁ´Ù |